Dokładnie Adi, mam zapał i w cholerę czasu, już prowadziłem jedną stronkę 3 lata (200 odwiedzin dziennie :D) więc się troche znam na tym. Nie śpiesz się tak AND, startujemy w wakacje.
Co do xpand+mono , to nie polecam ci xpanda pamiętam że efekt był naprawdę ubogi:>. Prosze admina o zmiane tematu na 19lat , staz 3 lata, nowe fotki str. 12,13
[...] mniej niz w bicu ale w sumie to raczej nie jest zla proporcja bo wiekszosc kulturystow ma lapy wiekszen iz lydki:D W udzie jest z 61 a nogi czasem robie ,na przysiad pójdzie 140x8 wiec zle nie jest:> a wymiary aktualne w profilu Prosze o zmiane nazwy tematu na : 19 lat , 3 lata treningu Zmieniony przez - penkiCK w dniu 2011-06-27 13:33:37
1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tyg turanabol solo 8. TRENING: 3x w tyg split + 2x boks 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Nie słuchaj rad że w domu , nie możesz nic osiągnąć ... ja ćwiczę dopiero 3 miesiące z czego 3 lata czytałem na forach... mam kolegów którzy również ćwiczą w domu i mają sylwetkę Van Damme'a , wystarczy chcieć ;) wbrew pozorom robienie danej partii ciała raz w tygodniu jest najlepsze przy budowie masy , przy rzeźbie 2 razy na tydzień max. !jedyne [...]
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:67 kg -martwy ciąg: 50 kg Gdzieś jest błąd, nie sądzisz? Jeśli po 3 latach masz takie wyniki jakbyś sztangi nigdy w rękach nie trzymał. Moim zdaniem, koks nie dla Ciebie.
[...] pomiędzy rowerkiem za 300 i za 600 będą raczej niewielkie nie znaczy to jednak że ten sprzęt jest do niczego - zależy jak się trafi ja mam chiński orbitrek z Allegro (3 lata temu 150 zł) i do tej pory funkcjonuje po pewnych samodzielnie wykonanych poprawkach najtańszy rowerek dobrej marki, np. York to około 800 zł najwięcej fajnych modeli do [...]
[...] znam, York Fitness -0 dostepny w Go sporcie i tego typu sklepach i Body Sculpture - sporo ofert na allegro Kettler jest fajny ale drogi - ma podstawowe zalety - gwarancja 3 lata, dystrybutor w Wawie, i dosc znana marka. Wady - nowy rower z kolem ok 9 kg kosztuje ok 1800 PLN Body Sculpture - ceny z allegro sa pomiedzy Kettlerem as Yorkiem tzn za [...]
a wiesz co jest najlepsze? ze sewww nie siedzi tu od ~roku, tylko loozno jest jakies 3 lata w dopingu sew Twoje poprzednio konto zostalo zbanowane czy podczas ostrej libacji zapomniales ze zmieniles haslo ? %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-01-29 06:47:54
ja gadalem z lekarzem w czyms typu steroid clinic w uk gdzie daja strzykawki itd badania robia i on mi gadal ze hcg dopiero po cyklu. Fajny lekarz. Ciekawe co w przypadku jak cykl trwa np 3 lata.
[...] Gdzie jest 2-3 razy dziennie czyste mięso pierś z kury, tatar albo inna wołowina? Gdzie masz twarogi i inne długo wchłaniane przez noc białka? Posiłki co 3 godziny. Ja 3 lata temu nie słyszałem co do mnie piszą i mówią, bo przyzwyczajenie do schematu śniadanie-obiad-kolacja było silniejsze. Teraz mam 13 kg więcej bez brzucha i jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej, początkowo była wspinaczka do, której zabraķlo mi cierpliwości i zaangażowania i w końcu natrafiłem na sporty sylwetkowe. Pierwszy celem jeszcze ponad 3 lata temu było zrobione szesciopacka przez co jedyne co ćwiczyłem do katowalem swój brzuch treningami z internetu po 30min dziennie, stwierdziłem, że przydałaby się klata [...]
[...] Ronaldo -W tej chwili największy talent współczesnej piłki potrafi zrobić z piłką wszystko doskonale przygotowany technicznie teraz jest już wielką gwiazdą a co mówić za 2-3 lata napewno będzie jednym z najlepszych tylko czekać aż sie rozwinie piłkarsko. Wayne Rooney -Bramkostrzelny,szybki,dobrze zbudowany to jego atuty napewno przyda sie [...]
[...] mu bardzo dobrze, wogóele nawet w zwykłych zawodach zazwyczaj był drugi przegrywał tylko z pudzianem a jak nie było pudziana to wygrywał własnei savickas wiec nie pieprzcie głupot ze taki on powolny i tylko siła statyczna bo to nie do konca prawda. dla potwierdzenia dodam Savickas 3 lata pod rzad zdobywał drugie miejsce na WSM 2002 2003 2004.
[...] facetem na świecie od lat jest zyndrunas.Potrafi zrobic na zawody taka formę że po prostu nikt nie miał z nim szans.Pudzian wogole się nie roztrenowywał i juz 3 lata temu zdał sobie sprawę że nie powalczy.Bądźmy dumni z naszego rodaka, ale niektórzy wypisują tu rzeczy z gatunku science fiction.Co do drużyny to jak ktos mowi że mamy [...]
[...] tutaj inni uzytkownicy, nie wklejam go poniewaz nie chce nic sugerowac narazie. Apropo tej ankiety to tak: wiek 21 wzrost 178 waga jakies 73 kg staz- ogolnie bedzie z 3 lata, ale teraz wracam bo 3 miesiecznej przerwie tzn, juz wrócilem jakies 2 miechy temu Obwodów nie znam, nie mierzyłem sie dawno ale rewelki raczej niema. Co do wyników [...]
Sorry, pisałem pod wszystkim.... Po prostu tam gdzie "startowałem" mówiło się inaczej i weszło mi już w krew. Staż treningowy 3 lata treningów poważnych i w miarę przemyślanych, zabaw na siłowni to ponad 5. Stosuję odwrotną piramidę we wszystkich ćwiczeniach podstawowych. Co do progresji, chodzi Ci o konkretne obciążenia? Nie ćwiczę do [...]
Nasza strona
